爬山需要带什么东西呢户外运动

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爬山是好多朋友喜欢的运动，也是一种征服自然的方法，不但对我们的身体有着很好的锻炼功效，而且还可以对我们的意志进行锻炼，不过在爬山的时候我们需要注意的就是要准备充分，特别是必备的一些东西是不可少的，另外也要注意自己的身体条件，爬山需要带什么东西？这是需要我们及时掌握的。

登山必备用品

1、 长袖衣裤，舒适的运动鞋

2、 山顶风大温度低，可携带羽绒服轻薄方便又干净，也可租赁大衣（5元/件）

3、 手套（拄拐杖时减少手的损伤）

4、 质量好的双肩背包

5、 水不宜过多，女孩子可以备些热水

6、 携带轻便充饥食物，多带点巧克力

7、 手电筒1个或头灯（电量充足）

8、 手机充足电量，备好电池，身份证，照相机

9、 气候多变，带好雨具或山下购买一次性雨披（2-5元/个）

10、 登山杖（山下有卖，2-10元/根）

11、 备点应急药品，感冒药，止泻药

12、 山顶过夜不能洗漱，请备好口香糖

13、 切忌所有物品不宜太重，不然爬山时是很大的负担

14、 必备的适量饮用水：矿泉水、纯净水、淡盐水、功能型饮料等，甜度多大的果汁汽水最好不要选择，记得：山上不明水源不要轻举妄动！

15、 食物：以包装小巧紧凑、方便携带、能随时补充能量体力并且不易致渴为主，巧克力、压缩饼干等，事实上，若不是未开发的荒山野岭，到处都能找到食物，只是花费多些而已

16、 可以适量带些方便食用的水果蔬菜

以上就是关于爬山需要带什么东西，在爬山以前的时候我们是需要一一列出清单进行核对的，这样才会万无一失，另外也要注意自己的服装，一般主要是运动类的，最好是穿登山类的衣服和鞋，这可以帮助我们在爬山的时候更加的轻松。