青海湖曾被国家地理评为中国最美五大湖之一。骑行青海湖也成为很多骑行爱好者的夙愿。环湖的风光雄奇壮美，旖旎迷人。骑行一周360公里与圆周的360°相契合，带有圆满的纪念意义，在骑行途中，我们不自觉就放空了自己，让心灵的到了安静，环湖一圈不管是为了爱情，家庭，工作，还是毕业之旅都寓意着圆满。
日程安排：
D1.20:02，坐Z164次（上海-拉萨）火车（全程24:58小时），上海出发。车票：254.5（硬座）、434.5（硬卧）。
D2.晚上21:00抵西宁，住西宁市。推荐住“游子青年旅店”（西宁市火车站边锦峰路滨河苑38号楼1单元16楼，电话13086283737，老板叫马军）。
D3.骑行西宁市-塔尔寺-海晏县-西海镇，骑行里程132公里。游塔尔寺。住西海镇。
D4.骑行西海镇-二郎剑-黑马河，骑行里程144公里。游二郎剑景区。住黑马河镇。
D5.骑行黑马河镇-橡皮山-茶卡镇-盐湖，骑行里程90公里。游茶卡。住茶卡镇。
D6.骑行茶卡镇-橡皮山-黑马河镇-石乃亥镇，骑行里程120公里。住石乃亥镇。
D7.骑行石乃亥镇-刚察县-哈儿盖镇，骑行里程106公里。住哈儿盖镇。
D8.骑行哈儿盖镇-西海镇-湟源县，骑行里程108公里。游丹葛尔古城。住湟源县。
D9.骑行湟源县-西宁镇，骑行里程55公里。游西宁市：东关清真大寺、北山土楼观、北禅寺、青海藏文化博物馆。回程：坐Z378 次火车，发车22:55。
D11.05:29抵沪。
骑行攻略：
D1.西宁市-西海镇，里程131.8km，累计131.8km，路书3037906
1、线路及里程：西宁市（H2222.0m）-31.7km-塔尔寺-9.3km-甘河滩镇-34.6km-东峡乡-6.3km-湟源县-5.9km-大华镇-11.2km-巴蒸乡-9.2km-金滩乡-11.6km-海晏县-12.0km-西海镇（H3088.0m）
2、路况分析：
（1）当日里程131.8km、平均坡度0.662%、累计爬升1368.01m、最高海拔3088.0m、最低海拔2212.0m；
（2）1-2731.8km爬升路段，海拔上升约469m；37.7-53.5km下坡路段，海拔下降约292m；53.5-131.8km爬升路段，海拔上升约709m。
3、行程安排：
（1）午餐安排在甘河滩镇或东峡乡，距起点分别为42.4公里和75.8公里；
（2）晚餐和住宿安排在西海镇。
4、沿途景点：
D2.西海镇-黑马河乡（镇），里程144.4km，累计276.2km，路书3038110
1、线路及里程：西海镇（H3088.0m）-26.5km-金沙湾-13.9km-湖东种羊场-16.0km-甲乙村-20.2km-二郎剑-20.5km-江西沟-47.3km-黑马河镇（H3208.0m）
2、路况分析：
（1）当日里程144.4km、平均坡度0.148%、累计爬升626.58m、最高海拔3304.0m、最低海拔3084.0m；
（2）0-10.8km爬升路段，海拔上升约184m；10.8-45.3起伏路段，海拔落差约80m；45.3km以后道路基本平坦
3、行程安排：
（1）午餐安排在湖东或甲乙村附近，距起点约40.4km或56.4km。
（2）晚餐和住宿安排在黑马河乡（镇）。
4、沿途景点
（1）在青海湖环湖东路约二十几公里处，有一片金黄色的沙丘群横亘在路的两侧，这一片小小的沙漠地带便是青海湖金沙湾。青海湖金沙湾，以观看金色的沙漠风光为主要特色，沙丘背后的蔚蓝湖水，景色奇幻优美。
（2）二郎剑又名为“海带”，藏族人称之为“海虎”。位于青海湖东南岸，为一狭长的陆地提带，宽约百步，长约25公里，自南向北没入海中，开头酷似一把长剑。古籍上曾有这样的记载：“南岸一堤，阔仅百步，北亘数十里，直奔海腹而没，名为海带”。二郎剑以其蜿蜒深入青海湖中的特殊地理位置，以草原、沙滩、动物为主的生态自然资源，以民间文化活动为内容，成为青海湖旅游区一颗耀眼的明珠。目前，二郎剑已经建成了以观鸟台、观鹿园、观海桥、观海亭为组合的观赏区，以码头广场、“吉祥四瑞”雕塑为组合的休闲区，以水上摩托、自驾游艇为活动内容的水上娱乐区。
二郎剑因距离西宁151公里，这里之前又被称为151基地，是我国第一个鱼雷发射试验基地。
（3）黑马河位于西宁以西约220公里处的青海湖边上，是青海湖环湖公路的起点。从这里沿环湖公路走78公里，便是著名的鸟岛，黑马河往鸟岛方向这一段，又被称为环湖西路，不少“暴走族”驴友或自行车迷，都选择从黑马河开始他们的环湖梦幻之旅。黑马河到鸟岛这一段被誉为青海湖最美的路段，此外，秋天是看日出的最佳季节，而位于湖西岸的黑马河正是观看青海湖日出的最佳地点之一。
D3.黑马河镇-茶卡镇，里程88.8km，累计365.0km，路书3019400
1、线路及里程：黑马河镇（H3208.0m）-25.0km-橡皮山-63.8km-茶卡镇（H3120.0m）
2、路况分析：
（1）当日里程80.8km、平均坡度0.871%、累计爬升752.67m、最高海拔3824.0m、最低海拔3118.0m。
（2）0-25km为爬升路段，海拔上升约615m；25-88.8km为下坡路段，海拔下降约705m。
3、行程安排：
（1）午餐安排在38.5km或47km附近，这里有餐饮店；
（2）晚餐和住宿安排在茶卡镇。
4、沿途景点：
穆瑶洛桑玛女神像、盐帝制盐、西王母宝瓶等大型盐雕艺术群，是茶卡盐湖一道瑰丽的风景线，创造出“最大户外盐雕艺术群认证”的世界纪录。这些盐雕以盐湖原盐和卤水为原料，经过创新和独特的艺术手法，展现迷人的艺术奇观，实现了天然盐晶和雕塑艺术的完美结合。在这里，游客可以在走在湖心，静静欣赏天地倒映，倒影成双。
D4.茶卡镇-石乃亥镇，里程118.5km，累计483.5km，路书3038129
1、线路及里程：茶卡镇（H3120.0m）-58.0km-橡皮山-22.0km-黑马河镇-38.5km-石乃亥镇（H3203.0m）
2、路况分析：
（1）当日里程118.5km、平均坡度0.606%、累计爬升953.81m、最高海拔3820.0m、最低海拔3100.0m。
（2）0-58km为爬升路段，海拔上升约700m；58-79.5km为下坡路段，海拔下降约600m；79.5-118.5道路平坦。
3、行程安排：
（1）午餐请备好干粮。在距起点约41km处有补给，或者到黑马河乡（镇）午餐，距起点约80km；
（2）晚餐和住宿安排在石乃亥镇。
4、沿途景点：
过黑马河之后重新骑上环湖路，路面清爽，也没有货车的干扰，似乎整个世界突然安静起来，接下来的十几公里完全是田园牧歌般的藏式风情，多处地段可以直接骑到湖边，近距离游览青海湖。黑马河到鸟岛这一段被誉为青海湖最美的路段，在不同的季节呈现不同美景：5月，野花绽放，群鸟飞翔；8月，万亩油菜花在湖畔灿烂盛开；在繁华过尽的10月，黑马河草原归于平静，青海湖呈现出最朴素的美态。
D5.石乃亥镇-哈儿盖镇，里程105.9km，累计589.4km，路书3017433
1、线路及里程：石乃亥镇（H3203.0m）-14.4km-布哈河（鸟岛岔口）-22.6km-青藏铁路-14.9km-泉吉乡-26.3km-刚察县-27.7km-哈儿盖镇（H3267.0m）
2、路况分析：
（1）当日里程105.9km、平均坡度0.135%、累计爬升443.14m、最高海拔3348.0m、最低海拔3195.0m。
（2）全程道路基本平坦。
3、行程安排：
（1）午餐安排在泉吉乡，距起点约52km。也可安排在刚察县，距起点78km。
（2）晚餐和住宿安排在哈儿盖镇。
4、沿途景点：
（1）刚察县是一个以藏族为主，藏、汉、蒙古、回、撒拉杂居的地方。草场辽阔，自古以来畜牧业就很发达，水草丰美，素号“乐土”，是青海省环湖重点牧区之一，来刚察感受那奔放豪迈的塞外风情。
（3）仙女湾景区位于青海湖北岸，是青海湖重要湿地，天鹅的家园，具有丰富的生物多样性特点，定位为“感染人的地方”。以炫丽的高原草甸湿地，多彩的藏民族文化风情，使其成为集高原湿地生态体验和祭海文化于一体的旅游景区。每年秋冬季节成群的大天鹅在此栖息。
仙女弯的主要景点：
三牲拉则，高37米，是全国所有西藏“拉则”里最高的一座。蒙古语叫“俄堡”，藏语叫“拉则”是祈求平安的意思。它是由自然死亡的神马、神牛、神羊的头堆砌起来的，所以叫“三牲拉则”。据有关历史文献资料记载，1652年，五世达赖喇嘛罗桑嘉措进京受封返藏途中经过此地，他看到这里的马、牛、羊膘肥体壮、水草丰美，因此在此立拉则来保佑草原的人畜兴旺、繁荣昌盛。当时他37岁，为此“三牲拉则”高度以37这个吉祥数而立。“拉则”一般是在山头上，是当地山神的标志和象征，是西藏地方原始宗教自然崇拜之地。各地一般都有自己的拉则，里面埋有喇嘛用辛红写有梵文咒语的柏木牌，吉祥八宝、粮食、药物等，内部插挂有哈达、羊毛、红布等的木杆，叫金刚杵。
转经长廊是延伸到祭海台的必经之路，长是999米，意味着久久长和一帆风顺的意思。走的过程当中大家可以看到108个转经桶，跟佛珠的数目是一样的，代表着佛祖的108个弟子。它里面装有平安经、吉祥经等，让我们边走边转经桶。为家人、为朋友、为天下所有的人祈求平安、健康、幸福。
祭海台，延伸到青海湖的平台就是祭海的地方了。它有上下两层，祭海活动时，上面的一层是供德高望重的高僧大师们讲经的地方，下面一层是供其他众僧念经的地方。旁边挂着的是五彩经幡，上面的颜色代表着蓝天、白云、草地、太阳、黄土。风在吹动经幡飘动时等于是天、地、人，包括您在内把所有的经文都念了一遍，以此来祈祷草原茂盛、人畜兴旺、家人平安。那么所有请了宝瓶的人，在众僧的颂经祈求的同时，向湖中抛去宝瓶来圆所有的梦想和心愿。
（4）仓央嘉措（1683-1706），六世达赖喇嘛，出生在西藏门隅拉沃宇松地方，取法名为罗桑仁钦仓央嘉措。仓央嘉措的一生充满传奇，他出众的才华，成就了他在藏族诗歌艺术圣坛上的地位，他写下了世间最深情的诗篇，演绎世间最美最纯的情怀，他用年轻的生命，阐释了诗歌之美、佛法之真。这位诗歌大师，藏传佛教的圣者就这样驻足环湖草原，在圣洁的青海湖仙女湾悄然遁去，他和他的诗歌在青海湖得到了永生！善良而质朴的刚察人民因地制宜，自出心裁，修建了别具一格的仓央嘉措文化广场，让世人徜徉于仓央嘉措神圣的文化乐园，领略世间最美的诗歌，品味和感悟大师最具人格魅力的一面，它印证了刚察儿女最深情的缅怀和追思——永远怀念这位步入红尘之中的圣者。
D6.哈儿盖镇-湟源县，里程108.3km，累计697.7km，路书3017434
1、线路及里程：哈儿盖镇（H3267.0m）-16.1km-甘子河-13.9km-德州村-28.5km-西海镇-11.0km-海晏县-20.9km-巴燕乡-17.9km-湟源县（H2628.0m）
2、路况分析：
（1）当日里程108.3km、平均坡度0.754%、累计爬升360.79m、最高海拔3459.0、最低海拔2628.0m。
（2）0-34.6km缓上坡，海拔上升约194m；34.6-108.3km缓下坡，海拔下降约831m。
3、行程安排：
（1）午餐安排在西海镇，距起点约58km；
（2）晚餐和住宿安排在湟源县。
4、沿途景点：
（1）金银滩金银滩草原牧草肥美、牛羊肥壮，人们以金银遍地来形容这片美丽而富饶的土地，因此得名“金银滩”。西部歌王王洛宾来此采风时创作了著名的歌曲《在那遥远的地方》，金银滩草原也由此名扬天下。
每到金银滩的黄金季节，草原上鲜花盛开，百鸟飞翔，尤其是百灵鸟儿的歌声，动听迷人。浮云般的羊群，棕黑相间的牦牛，星星点点地徜徉在青草和野花丛中。穿着藏服的藏民，骑着骏马悠然地在草原上缓缓而来。远处山峦起伏，偶有雄鹰飞过的身影，莲花般的蒙古包散落在白云深处。金银滩草原牧草肥美、牛羊肥壮，人们以金银遍地来形容这片美丽而富饶的土地。
（2）原子城青海西海镇又名原子城，是因为中国第一个核武器研制基地就坐落在西海镇的金银滩草原上。原子城也是我国原子能科学技术事业和核工业发展的摇篮，是中华民族崛起的重要支点，在新中国发展史上具有划时代的战略地位。
原子城创建于1958年，是历史留给我国人民珍贵的精神遗产，为国内所仅有。我国第一个核武器研制基地旧址就位于海北州海晏县境内，现在原子城已经成为了国家4A级旅游风景名胜区和全国红色教育旅游经典景区。
（3）丹噶尔古城建于明洪武年间，距今有600多年的历史，是中国西部重要的经济文化枢纽和军事重镇，也是一座古老的历史文化名城。古城布局严谨的建筑结构，经纬交织的幽幽街巷，结构独特的民居院落，气势恢宏的寺院庙宇，保存完整的“歇家”商号，乃至一片瓦、一块砖、一扇门、一合窗，无不承载着厚重的多元文化信息，展示着边塞古城发展的壮美。
丹噶尔古城是宗教胜地。古城得名于著名的藏传佛教寺院东科尔。清顺治五年（1648年），东科尔寺从西藏迁至古城东百米处，成为青海和西藏声名远播的寺院。以后古城内又修建了城隍庙、金佛寺、火祖阁、玉皇庙、关帝庙、财神庙、北极山群庙、清真寺等。
D7.湟源县-西宁市，里程54.5km，累计752.2km，路书3017435
1、线路及里程：湟源县-54.5km-西宁市
2、路况分析：
（1）当日里程54.5km、平均坡度0.765%、累计爬升132.19m、最高海拔2641.0m、最低海拔2211.0m；
（2）全程下坡道路，海拔下降约427m。
3、行程安排：
（1）午餐安排在西宁市；
（2）晚餐西宁市；
（3）提前购买西宁-上海Z378 次火车票，发车时间22:55。
4、沿途景点：
（1）东关清真大寺，该寺是我国西北地区著名的四大清真寺之一。创建于明朝初期，历史上曾经多次遭到破坏，又不断修建，现存的建筑是1913年时重建，1946年时改建并扩建，1979年时又重修；东关清真大寺占地面积13,602平方米，建筑面积4654平方米，是一个规模宏大的建筑群。其风格融合了中国传统的建筑艺术和伊斯兰教建筑特色。东关清真大寺在青海省内规模最大，历史悠久，与西北地区著名的西安化觉寺、兰州桥门寺、新疆喀什艾提卡尔清真寺并称为西北四大清真寺。
（2）莫家街美食街位于西宁市东大街西侧，距今已有600年历史，是西宁最古老的街道之一，也是西宁著名的美食街，慕名中华名小吃及青海地方特色小吃的游人比比皆是。而我却是去凑热闹的，去体验一下当地的风土人情，民风民俗。
（3）北山土楼观背靠大墩岭，西临湟水河。依山面水，居高临下，上有断岩壁立，下有陡坡相连，地势险峻，气势宏伟。古洞窟凿嵌于山腰峭壁之间，露天金刚经千百年风雨削蚀自然形成，顶摩云天，古刹殿宇鳞次栉比，是继山西省大同“悬空寺”之后的中国第二大“悬空寺”。后存主要道教建筑有“西王母殿”、“灵官殿”、“弦女宫”、“城隍殿”、“三清殿”、“魁星阁”、“玉隍阁”、“斋堂”以及“九窟十八洞”等建筑，均依山借势而建置。观内殿堂雕梁面栋，金碧辉煌，洞窟之中雕塑精美，壁画连片。
土楼观是依特殊丹霞地貌造型而建造的。那里几乎全是水平状的紫红色砂岩、砾岩，其间还夹有石膏和芒硝层，地貌得到典型发育。软岩层向里凹进，形成大小不等的洞穴，当地人称“九窟十八洞”，洞内塑有玉皇、观世音、文殊、普贤、关云长等神佛像。洞壁上所绘的神像图案、花卉山水月具有汉、藏佛教绘画艺术风格，曾有“西平莫高窟”的美称。硬岩层向外凸起，犹如屋檐，庙宇殿堂建在其上，殿宇高悬，栈道回廊将殿宇楼阁与洞穴群相连，使殿中有洞，洞内套洞，洞中藏佛，栈道回曲廊紧靠悬崖，甚至悬空架设。
小提示：
一、交通：
1、上海-西宁（火车）
Z37608:57-13:07（次）、K218610:57-20:45（次）、Z164 20:02-21:00（次）
车票：硬座254.50、硬卧 434.50、软卧687.50
2、西宁-上海（火车）
K218808:25-18:01（次）、Z16609:30-11:52（次）、Z378 22:55-05:32（+2）
3、上海-西宁、西宁-上海（飞机）
机票：470-880元、490-940元
4、西宁-西海镇（长途班车）
7:30-16:00，每天20班，行程2:30，车票25.00
5、西海镇-西宁（长途班车）
7:10-17:10，共24班，行程2:30，车票25.00
二、环湖骑行四天安排：
D1.西海镇→金沙湾→湖东种羊场→青海湖渔场→151基地→江西沟
第一天行程约100公里，多为丘陵起伏路段。从西海镇出发，沿着刚察路，一路南下，骑行大约40公里后，在右边大约2公里处，可以看到湖面，从这40公里处之后，有一片沙丘，很多自驾游的游人在此滑沙、骑马跟牦牛。接着是一路轻微的上下坡，难度不大，接近218国道十几公里的地方，再骑1小时就到国道了，整个行程约为6小时。
提示：218国道是青海一条主要的运输公路，进出大货车多，所以切忌要紧贴路边骑行。
D2.江西沟→黑马河→石乃亥→鸟岛
第二天行程约为95公里，以平缓、起伏较低路段为主。从江西沟出发，约50公里后抵达黑马河收费站，之后重新骑上环湖路，路面清爽，也没有货车的干扰，似乎整个世界突然安静起来，接下来的十几公里完全是田园牧歌般的藏式风情，多处地段可以直接骑到湖边，近距离游览青海湖。
D3.鸟岛→布哈河→青藏铁路→泉吉→刚察县→哈尔盖乡
第三天行程约为93公里，几乎全程为平缓路段。但是出刚察两公里左右，就有一个艰难的上坡，到达坡顶后就爽了，一路20多公里的下坡跟平路通往哈尔盖乡。
D4.哈儿盖→甘子河→德州→西海镇
最后一天行程就是剩下的60公里，有3个长坡，起伏路段较多。这一天的路已经是远离青海湖，几乎完全看不见湖面。今天的沿途风光不如前3天，并且过了鸟岛后的住宿条件也会相对较差，所以如果有体力的小伙伴，可以把后两天的行程合并在一起，当然，记得早起。
三、西海镇自行车俱乐部大全：
自行车骑兵营（联系电话：13897109209）、裸鲤单车俱乐部、221单车俱乐部、圣湖单车俱乐部、海湖单车俱乐部、湘青相爱单车俱乐部、翼游单车俱乐部、兄弟连单车俱乐部、乐骑单车俱乐部、明静单车俱乐部、美湖单车俱乐部、青海湖151自行车俱乐部、雪狼单车俱乐部、758单车俱乐部（联系电话：13909705717）、青海湖自行车俱乐部、鑫鑫单车俱乐部、新绿源户外（联系电话：13897109168）、西海驿旅骑行俱乐部（联系电话：13369705921）、青海湖517骑行驿站（联系电话：18809700517）。
四、游湖提示：
青海湖现开放的景点有“二郎剑景区”和“仙女湾景区”，分列在湖的南北两岸。东面的“沙岛景区”和西部的“鸟岛景区”出于生态保护原因已经不开放了。沿湖的其他草场和沿岸都属于私人领地，不可随意进入；过江西沟的“直亥祭海台”和刚察的“仙女湖祭海台”都是收费的。有三个地方是免费可以进去并直达湖边的（不过骑马拍照等是要付费用的）：
1、从甲乙村往西，到“二郎剑景区”指示牌这里，距“二郎剑景区”约1.5km，有一条路直达湖边；
2、过黑马河，在G109国道和S206省道分开后，S206省道上有一条右拐的小路通往湖边；