为什么女生骑车越来越多，都有哪些好处呢骑行单车自行车运动慢跑有氧运动

当今骑行运动，已经不再仅仅是男生们的运动啦，越来越多女生也加入到骑行运动中来了。看看那些朋友圈中骑着单车穿梭在骑行路上的女生吧，个个英姿飒爽、神采飞扬、豪迈矫健真是巾帼不让须眉，小编今天就带大家说说骑车中女生的好处都有哪些吧。

1、正确骑行、减肥减重

自行车运动也属于有氧运动， 而且它与备受推崇堪称减脂运动王的慢跑、 快走相比还有不可多得的优越性：有氧骑车持续30分钟以上，便开始达到有效的燃脂效果，且脂肪的消耗是全身性的，并不会因为骑车主要运用腿部肌肉就只能瘦腿，每周3次以上持续的长程有氧运动，加上正确的饮食，便能达到减肥的效果！

2、坚持骑行、修身塑形

长期有规律的骑行会给你带来一竖线条结实的肌肉曲线、纤细性感的足踝、紧致的手臂、腹、背等，这可远比面容憔悴、青筋突起的节食党耐看多了。

3、增强体质、远离疾病

是不是天气变化异常就感冒，或是有人感冒你也随着感冒，常常出现的浓厚鼻音让别人还误以为你有鼻炎呢！然而，骑行中的女性车友，却因经常骑自行车后，发现自己体质明显增强了，小毛小病不来骚扰你了，僵硬疼痛的老腰似乎也舒展开来了。

不仅如此，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏，否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，而且根据北卡罗莱纳大学的研究，如果每天骑车30分钟，每周坚持5天，就能比每天躺在家里看电视的人减少一半的病假。看到这里是不是你已经开始感激自己，选择自行车运动是多么的明智。

3、加速循环、展现妙龄

通过骑车锻炼，体内循环加速，可以更有效地向皮肤细胞输送氧气和养料，同时排出毒素。且骑行锻炼还可在体内创造一种理想的环境，优化胶原蛋白的产生，从而减缓皱纹的产生，加速修复速度。当然出门运动之前防晒霜是一定要涂的，并且根据户外时长适当补涂。

除了面容肌肤的年轻化，骑车还会带来身体的年轻态，是不是常常觉得自己健忘？记忆力减退初老症状日益明显，其实你和青春之间不过差了一辆单车。

5、开拓圈子、顺利脱单

宅在家里做女神？那宁愿骑成女汉子，骑行在路上，会遇到不同的爱骑车的人，看到以前没有看过的美景，加入骑行俱乐部，交际圈子也在无形之中慢慢拓展，不仅如此，单身的妹子说不定还会找到对象。

6、开朗自信、越变越好

骑行是一件奇妙的开始，或许一开始是为了甩掉恼人的赘肉，为了提升一下体质，为了多两个朋友，结果却发现不仅体质越来越好，体型也越来越美，从来没想到可以跟好友去骑行游玩，自信心也在一次次骑行中累积，甚至觉得自己原来在生活、工作的负压下快要才思竭尽不堪重负的时候，一场场轻松的骑行拯救了自己，让我们变得越来越好！

快来叫上你身边的女生

快来加入骑行吧，

必将感谢你的邀请！

*轻戳图片即可查看哦*

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.