1、松恩峡湾官网（英语），包含了景点、活动、住宿、餐饮、交通等全面而权威的信息。
2. 松恩峡湾官方导览手册（2017-2018），有助于快速了解松恩峡湾区域的情况。
3. 纳柔依峡湾官网（英语）：
4. 挪威国家观光路线官网 “艾于兰山路”（英语）：
5. 弗洛姆旅游信息官网：
6. 挪威官方旅游指南网“松恩峡湾”：
松恩峡湾区域的亮点
松恩峡湾 （Sognefjord）是挪威最长、最深的峡湾，其分支纳柔依峡湾（Nærøyfjord）被列入世界遗产名录。周边的山区是挪威人气最旺的徒步胜地之一。
松恩峡湾从卑尔根北部的海岸一直延伸到群山耸立的尤通黑门山国家公园以及冰川林立的乔斯特达尔冰川国家公园。松恩峡湾最深处达1300多米，两岸的山峰海拔最高超过1700米。
下图是松恩峡湾区域的谷歌地图截图
松恩峡湾位于挪威西部峡湾的中心区域，东侧：尤通黑门山国家公园（Jotunheimen National Park）； 北侧偏东： 乔斯特达尔冰川国家公园（Jostedalsbreen National Park）；北侧偏西：北峡湾区域；南侧与哈当厄尔峡湾区域连接。
松恩峡湾从卑尔根北部的海岸向东延伸至内陆。最漂亮的峡湾景色在东侧的几条分支：
纳柔依峡湾Nærøyfjorden（世界遗产）
艾于兰峡湾Aurlandsfjorden
吕斯特峡湾Lusterfjord
费扬兰峡湾Fjærlandsfjord
菲纳峡湾（Finnafjord）
每一条都有让人惊叹的美景。
下图来自谷歌图片
我的选择：
自驾至纳柔依峡湾和艾于兰峡湾深处的村庄，自驾艾于兰山路，从高处俯瞰艾于兰峡湾全景。其他三条分支，我都非常中意。但因我选择了呼喊山国家观光路线这条公路向北抵达北峡湾，无法兼顾其他几个分支。
欧洲大陆最大的冰川Jostdalsbreen 乔斯特达尔冰川位于松恩峡湾和北峡湾之间。冰原面积487平方公里。注出冰川（冰川的分支）向不同方向延伸。
Jostdalsbreen 乔斯特达尔冰川的示意图
（pdf大图可下载，链接
朝南延伸的的冰川，靠近南侧松恩峡湾的分支吕斯特峡湾和菲扬兰峡湾。可从南侧的5号和55号公路开车+徒步抵达。
朝北延伸的冰川，则需先抵达北峡湾后，开车+徒步抵达。
谷歌地图上的Jostdalsbreen 乔斯特达尔冰川。
每一条冰川都很美！
这是最容易进入的冰川之一。从松达尔Sondal向东，沿着55号公路抵达盖于普讷 Gaupne，转604号和fv324抵达 Breheimsenteret之后，接3.5公里收费公路，抵达冰川徒步起点。
关于Nigardsbreen 尼加斯布林冰川徒步Glacier Hiking：
冰川徒步导览公司的官网：
官网上有各种徒步行程可预订。6岁以上的小朋友可以参加1小时家庭团；12岁以上的，以参加3.5-4小时的Glacier guiding Nigardsbreen: Short Blue Ice Hike ，或者4.5-5小时（6小时或者更长）的 Long Blue Ice Hike。 不同的冰川徒步行程，开放日期不同，最常规的3.5小时行程2018年开放日期是：5月15至9月30日。
以上链接可下载超详细的冰川徒步行程手册。
这是最为中国游客熟知的一条冰川，因而很容易搜到冰川徒步的攻略帖子。
特点：该地区最著名的登山徒步路线，王后Sonja多次访问，景色超赞，徒步难度较大。
松恩峡湾官网的介绍说：徒步到Flatbreen / Supphellebreen冰川和Flatbrehytta小屋大约需要3个小时。距离冰舌仅300米的Flatbrehytta小屋的景色令人叹为观止。
如果希望跟向导徒步这条路线，以下“菲扬兰”官网的链接可预定 ：
“FJORD AND GLACIER VIEW MOUNTAIN HIKE ”：
徒步难度定级：中级~难；时长：6-8小时；高差：900米。
特点：自驾在公路上即可观看的冰川、冰川脚下的景观餐厅、适合老年人和体力不佳的游客观赏的冰川。
那你如果体力有限，不想参加冰上或者爬山看冰川的徒步行程，Bøyabreen Glacier冰川在5号公路上就可看到！（下图为谷歌地图实景截图）
另外，冰川脚下有一个很赞的景观餐厅，开车可抵达Brævasshytta restaurant。（下图来自谷歌图片）
特点：距离公路仅有一个多小时的步行路程，是很受欢迎的冰川之一；以景色美丽著称；徒步难度为简单。
徒步难度：简单 （适合儿童）；长度：7公里；时间长度：3小时
特点：被“挪威登山之父” Cecil Slingsby称赞为欧洲大陆最美的冰川景色。三个冰瀑称为Loke，Odin和Tor。（来自谷歌图片）
在写这篇攻略前，我根本不知道这条冰川。从松恩峡湾官方导览手册里发现了它。Austerdalsbreen冰川的图片，太吸引我了。我简单搜索了这条冰川的信息。
挪威峡湾官网，从Tungestølen山区农场至Austerdalsbreen冰川的徒步路线简介：
Tungestølen-Austerdalsbreen
我搜集的一篇外国人的徒步Austerdalsbreen冰川的博文，给你做参考
一个关于挪威西部海岸线上的山脉的网站，非常详细地介绍了Austerdalsbreen冰川，不过信息是2006年的，可做参考。
除以上几条冰川外，在Fjærland菲耶兰有挪威冰川博物馆Glacier Museum。
关于自驾路线和松恩区域的冰川
选择以上哪一条冰川加入行程？取决于你的兴趣、能力和自驾路线。
如果从南向北自驾，通常我们会从“松恩峡湾——向北——盖朗厄尔峡湾，常规的有2条路线可选择。
路线1： 抵达松达尔Sogndalsfjøra后，向左（西北方向）5号公路——向北——经过 5号公路旁的Flatbreen / Supphellebreen Glacier和
Bøyabreen Glacier冰川 ——向北抵达北峡湾——向北——盖朗厄尔峡湾。
路线2： 从松达尔Sogndalsfjøra后，向右（东北方向）55号公路（这是挪威国家观光路线公路：Sognefjellet松恩山路）——抵达Lom后转15号公路向西北——盖朗厄尔峡湾。55号公路上有分岔小路，可前往Nigardsbreen 尼加斯布林冰川、Bergsetbreen Glacier、Austerdalsbreen Glacier这三条冰川。
我的选择：
我对以上每一条冰川都很中意! 但一个都没去。
挪威太多美景，做旅行功课时，权衡，放弃是必须的。当初我最想安排的是 Nigardsbreen 尼加斯布林冰川徒步，但我在2017年查不到6月底的12岁以下儿童可参加的冰上徒步tour, 只能调整到哈当厄尔峡湾区域的福尔格冰川徒步。而登山看冰川美景对我吸引力最大，也必须根据假期时长路线人员等情况而放弃。如果第二次去挪威，我肯定会考虑景观超赞的Austerdalsbreen Glacier的徒步行程。
有三条路线，下图来自挪威国家观光路线官网：
“The 18 Scenic Routes”
Aurlandsfjellet 艾于兰山路： 被誉为雪之路，夏季大部分时间，雪就在路旁。在这条路上的Stegastein观景台，因可眺望壮丽的艾于兰峡湾景色而闻名。
Gaularfjellet 呼喊山：沿途有许多美丽的河流和瀑布。在山顶顶部，Utsikten观景台可欣赏到壮观的山景。
Sognefjellet 松恩山路: 经过 Lustre和Lom之间的Sognefjell山区，从尤通黑门山国家公园穿过，沿途是壮观的山野景色。
下图来自挪威国家观光路线官网：
我的选择：
Aurlandsfjellet 艾于兰山路、Gaularfjellet 呼喊山部分路段。（艾于兰山路的攻略，在本篇后部。呼喊山路线的攻略，将在下一篇攻略做介绍。）
放弃了许多游记里都称赞的松恩山路，主要是出于自驾路线的考虑，我将前往北峡湾，松恩山路在相反方向。并且，在挪威国家观光路线里，与松恩山路的高原雪景相似的景观，在多条路线都有，所以我选择了瀑布河流众多的呼喊山路线。
松恩峡湾东部的Jotunheimen National Park 尤通黑门山国家公园（又称约顿黑姆山），在《孤独星球》挪威一书推荐top15中排第四。它是挪威最高的山脉，户外徒步的圣地，最著名的是被称作“史诗级徒步”的贝斯山脊路线。
此外，松恩峡湾区域的山区，还包括Aurlandsdalen山谷、Breheimen国家公园等。
关于松恩峡湾区域的山区，我没有太多研究。您可以参阅松恩峡湾官网的介绍：
Borgund Stave Church博尔贡木板教堂，在挪威参观人数最多、拍照人数最多的木板教堂， 是挪威现存28座木板教堂中保存最完好的一座。
Kaupanger Stave Church考潘格尔木板教堂，位于松达尔，是松恩地区最大的木板教堂
Urnes Stave Church乌尔内斯木教堂，被联合国教科文组织列为世界文化遗产。需搭渡船前往，交通略不方便。
下图：世界遗产Urnes Stave Church乌尔内斯木教堂（图片来自挪威官方旅游指南网）
我的选择：
Borgund Stave Church博尔贡木板教堂。图片和介绍，请查我已发布的上一篇游记。木板教堂非常有挪威文化特色，我认为至少选择一个安排进行程。
纳柔依峡湾和艾于兰峡湾怎么玩？
纳柔依峡湾，是挪威最杰出的自然景点，松恩峡湾最具盛名的一个分支，被列入联合国教科文组织世界遗产名录。纳柔依峡湾全长17公里，狭长且充满了自然的野性美，最窄处的水面仅有250米宽，沿岸是高达1700米的大山，有25条瀑布注入纳柔依峡湾。
介绍了纳柔依峡湾的概况、有哪些方式探索峡湾。）
艾于兰峡湾，是松恩峡湾的一条狭窄但树木茂盛的支流。弗洛姆小镇就在艾于兰峡湾尽头，从这里可以搭乘备受推崇的高山小火车。
夏季，我们可以根据兴趣，选择不同的方式来探索峡湾美景。例如：徒步（轻松步行或者山区徒步）、皮划艇、自驾、自行车、钓鱼、搭游轮、搭高山小火车等等。
特点：景色超美、最受欢迎、无需体力、全年开放、时间长约1.5小时-2.5小时、游客众多，付费。
纳柔依峡湾的轮船巡游，是最经典的峡湾游方式，也是“挪威缩影”最精华的一段。
搭游船能看到什么样的风景？
以上图片来自峡湾官网
纳柔依峡湾游船有几条路线？
2018年，松恩峡湾官网提示，有2条游船路线：
1. Gudvangen-Aurland-Flåm居德旺恩-艾于兰-弗洛姆之间的游船路线
路线名称：FJORD CRUISE NÆRØYFJORD。
预定链接： www.（可选中文）
路线名称：Kaupanger - Gudvangen Car ferry cruise on UNESCO Nærøyfjord
怎样预定纳柔依峡湾和艾于兰峡湾的游船？
1. Gudvangen-Aurland-Flåm 居德旺恩-艾于兰-弗洛姆之间的游船路线
路线图：
Flam官网预定链接（可选中文）
https://www./zh/activities/fjord-cruise-naeroyfjord/
时长：2-4小时
价格：335nok-475nok（2018年价格，班次不同，价格不同）
时刻表链接：
明年，2019年的时刻表截图：
路线图：
时长:2.5小时
时刻表和价格（2018年9月的截图）：夏天旺季，每天约有十个往返班次。
价格：一辆普通轿车760nok（包含一个司机），成人价格360nok。
我的选择： 放弃了搭游船。原因，一是我不喜欢旅行团太多的项目；二是计划在风景更加吸引人的盖朗厄尔峡湾搭船。
特点：不一样的角度看峡湾美景、游客少、需要一定体力、耗时较长、免费。
在挪威，每一个区域都有数不胜数的徒步路线。纳柔依峡湾区域的徒步路线，我感兴趣的有以下2个：
特点：从1300米高的山顶俯瞰Nærøyfjord的景色令人叹为观止。难度级别为红色（严格的） 。
下图来自谷歌图片。
路线简介：
挪威官方旅游指南网
路线难度：红色 Challenging（严格的）（徒步时间长，但地形相对平坦）
爬升：580 - 1398米
距离：20公里 - 8小时往返
备注：此路径没有标记，因此需要该区域地图和指南针，你需要一辆车才能到达起点。
路线图：来自挪威徒步协会网站
（挪威几乎所有山顶看风景的路线，都吸引我。而大部分登顶的徒步路线，都有一定难度，或者时间长，或者有危险。是否加入行程，我都要权衡再三。出于各种考虑，徒步我安排在北峡湾、盖朗厄尔和罗弗顿，并且在难度上多选择了简单至中级且风景好路线。而眺望纳柔依峡湾的这条徒步路线，我并没有特别仔细查攻略，这里列出来给你做参考。）
特点：搭轮船+徒步， 沿途有高山、峡湾和迷人的村庄美景，难度级别为简单 。(下图来自谷歌图片)
这是我特别中意的路线，既可以搭船，又可以徒步深入村庄，为此我做了很多功课。
路线图:
"Royal post path in Naroyfjord "，皇家邮政路斯蒂维（Styvi）和布雷克林迪 (Bleiklindi) 之间的峡湾徒步路线图（需翻墙）：
峡湾官网的网页页面下方有以上谷歌地图链接。
“HIKING ALONG THE NÆRØYFJORD”：
挪威地图网，可查到更加详细的地图信息（无需翻墙）：
路线简介：
"Royal post path in Naroyfjord "“皇家邮政路”，是一条长 6 公里的道路，沿着Bleiklindi布雷克林迪与Styvi斯蒂维之间的纳柔依峡湾延伸。 邮政路的历史可以追溯到 17 世纪，是卑尔根和奥斯陆之间的邮政服务的一个关键环节。沿途有高山、世界遗产峡湾和迷人的村庄美景。Styvi斯蒂维是国王之路的终点，那里有挪威最小的邮局。此外，还有一处小咖啡馆和一座独特的农场博物馆，馆藏数百年来一直沿用的农耕工具和设备。咖啡馆和博物馆应游客的要求开放。
这是我在2017年做功课时复制的“”网站的介绍：
搭乘我们的当地游船，体验纳柔依峡湾。从居德旺恩出发，每天有四个往返游出发时间可供选择，您可以轻松上岸游览，花时间游览Styvi斯蒂维或Dyrdal迪尔达尔世界遗产景区，并在下一个出发时间返回居德旺恩。乘船游览从居德旺恩开始（居德旺恩位于纳柔依峡湾的源头），沿着峡湾航行，途中会经过Bleiklindi布雷克林迪、Bakka巴卡、Styvi斯蒂维和Dyrdal迪尔达尔。在迪尔达尔，游船会停下以供游客上下船，然后返回居德旺恩。 游船在迪尔达尔返回，但如果您愿意，在同一次旅程中，也可以沿着纳柔依峡湾来回游览。
纳柔依峡湾“皇家邮政路”视频
怎样预定当地轮船前往“皇家邮政路”徒步的起点？
2017年，我从网站上，查到当地轮船的班次和价格。
时刻表（2017年的链接已失效）
居德旺恩Gudvangen—布雷克林迪 (Bleiklindi) 10分钟， 价格125nok 儿童75nok
斯蒂维（Styvi）——居德旺恩Gudvangen 35分钟 价格 150nok
这是我做的徒步计划 ：9：30——9:40 居德旺恩Gudvangen—布雷克林迪 (Bleiklindi) 9:40~12:30 皇家邮政路线徒步，6公里，12:30——13:05 斯蒂维（Styvi）——居德旺恩Gudvangen 价格 成人275nok 儿童150nok。 （ 如果买居德旺恩Gudvangen~最远的迪尔达尔dyral 的轮船票，往返350nok。）
特别提示：在写这篇攻略的2018年9月，在visitflam网站上已无法查到 居德旺恩Gudvangen—布雷克林迪 (Bleiklindi) 的轮船班次。 不知是否因为9月进入淡季，取消了这个站点？ 如果你想走这条徒步路线深入峡湾村庄，从网站上看，（2018.9月）只能查到居德旺恩Gudvangen—Styvi斯蒂维的轮船班次。
轮船班次信息和预定船票，您可以查Flam旅游信息官网（中文）：纳柔依峡湾巡游
另外，你可以参加当地旅行社组织徒步行程。
（2）HERITAGE FJORD WALK 包括两个峡湾游船，在纳柔依峡湾世界遗产中心步行（邮政之路）5公里，在峡湾享用野餐午餐，
我的选择： 两条路线都中意，但未成行。我做了详细的“邮政之路”徒步计划，但因为头一天在福尔格冰川的徒步太累，当天起床比较晚，就调整为自驾到峡湾深处的小村庄，更加悠闲，不需要体力。
Flåm 弗洛姆：旅游重镇！ 游轮起点、高山小火车的起点、各项配套完善。
Gudvangen 居德旺恩 : 游轮起点，位于纳柔依峡湾尽头。
Undredal 温勒达尔村：艾于兰峡湾深处的小村庄，非常美。
Bakka 巴卡村： 纳柔依峡湾深处的小村庄
我的选择： 自驾至Bakka 巴卡村和 Undredal 温勒达尔村，停留 2小时。在Flam停留半小时，超市采购食品。上一篇游记已对两个村子做了记录。
关于 Bakka 巴卡村和 Undredal 温勒达尔村的tips：
（1） Bakka巴卡村：Gudvangen 居德旺恩—Bakka巴卡5.7公里， 路很窄，单车道。巴卡村非常小，逛一圈只需要15分钟。纯白色的巴卡教堂（Bakka kirke)，十分的引人注目。据说，这座巴卡教堂修建于1859年，里面的祭坛设于1907年。教堂很美，适合摄影。从巴卡村继续向北，可抵达Tufte农场，从这里可徒步登山至BAKKANOSI，眺望令人惊叹的纳柔依峡湾景色。巴卡村停留时长建议30分钟。
（2）Undredal 温勒达尔村
沿着Gudvangen至Flåm的公路，途中有分岔，转601公路前往温勒达尔村。温勒达尔村最着名的是它的木板教堂和白色和棕色山羊奶酪“Undredalsosten”，Undredal奶酪。 Undredal Stave教堂建于1147年左右，并在1320年左右的一封教堂信件中首次被提及。该村庄商店全年开放，并且还包括邮政服务。
温勒达尔村非常美！推荐前往。停留时长建议30分钟-1小时。
关于Flam高山小火车“THE FLÅM RAILWAY”
弗洛姆铁路观光是挪威首屈一指的旅游项目，也是全球著名的火车观光线路。火车从艾于兰峡湾尽头出发，沿着陡峭的谷壁蜿蜒直上到米达尔车站。艾于兰峡湾为松恩峡湾支流。这一旅程展示了挪威西部最令人赞叹的风景。 （下图来自Flam旅游信息网）
弗洛姆高山小火车，我没有做研究。如果你想预定，可从visitflam网站上预定。热门路线，网上很容易搜到详细攻略。不过我建议你在夏季旺季，提前预定。
预定链接：
Kayak皮划艇、自行车、钓鱼..... 你可以从挪威各个官网上查到N多有意思的活动。
纳柔依峡湾的各种活动预定：
Aurlandsfjellet 艾于兰山路自驾
官网：挪威国家观光路线官网——艾于兰山路 （英语）
国家观光路线名称：Norwegian Scenic Route Aurlandsfjellet 艾于兰山路
地图：（从上面的链接上可下载pdf大图）
公路编号：
艾于兰山路包括,从Aurlandsvangen开往Lærdalsøyri的FV243号公路，全长47公里。
从Aurlandsvangen到Stegastein观景台的道路全年开放。
在冬季期间，在Aurland /Lærdal市政边界和Aurlandsvangen上方的Nalfarbakkane之间封闭。 地图中的红旗显示道路将被关闭。 通常在11月关闭，并在6月重新开放。
艾于兰山路上的景点：
查官网艾于兰山路首页下“ Attractions”。推荐的景点包括观景台、休息区等融入风景的现代建筑。
最出名的景点：Stegastein 观景台
Stegastein全年开放，但是厕所设施从10月底到5月初关闭。
Stegastein 观景台，强烈推荐！观看艾于兰峡湾壮美景色的最佳地点。下图来自Flam官网。更多美图，你可以查询我的上一篇游记。
不自驾，有公交去到Stegastein 观景台吗？
有，从Flam或者Aurland去往Stegastein 观景台的巴士时刻表，在线预定，查这个链接：
艾于兰山路的风景：
查这个链接：
中意的照片点开后，图片下有地名位置提示。
艾于兰山路的自驾tips：
（1）道路条件：从艾于兰镇上山的路，非常狭窄，单车道，发卡弯。不要被美景吸引，忽略了错车带，这段山路比较考验车技术。上山的路，车速起不来。山顶之后，道路比较宽，自驾没有难度。山顶的雪之路，有很多停车带，可随时停车下来拍美景。另外，我们去的六月底，车不算多，但也不少，请注意开车安全。
（2）山顶虽然覆盖着雪，我们去的6月28日那天太阳当空，并不会觉得冷，穿抓绒衣就够了。
（3）Stegastein 观景台有洗手间。整条路上都没有什么配套设施，假如你要想找个商店买水，是没有的。这是挪威保护原生态的措施。各种物资，请提前在山下的村镇买好。