孕期最后一个月，孕妈要尽量避免做这件事，保护好胎儿

昨天跟秋儿打电话，她说离预产期越来越近，最近总是激动的睡不好觉，我在电话里安慰了她好一通，她才说要酝酿睡眠挂了电话。想必很多新手孕妈都有这样的感受，越是临近预产期，越是紧张、担心，其实最后一个月不需要过于担心，只要按时产检，调整好心态，一般都会很顺利。不过当然也不能太大意，最后一个月最好不要做这3件事情，可能会有坏处。

1.经常摸肚子

很多孕妈一想到马上要和宝宝见面，就忍不住想多摸摸腹中的胎儿，让他感受到妈妈的爱。但其实怀孕的最后一个月，频繁地摸肚子可能会影响胎儿的发育，因为到最后一个月，胎儿已经基本发育成熟，孕妈在这个时期，子宫会比较敏感，如果频繁的摸肚子，可能会引起子宫的收缩，甚至有可能导致早产。所以孕妈一定要注意，最后一个月尽量不要摸肚子，如果想和腹中的宝宝交流，可以通过说话、讲故事的方法来实现。

2.过度疲劳

有些孕妈可能因为工作比较忙，身体素质又比较好，所以一直到临产之前还会坚持上班。有些孕妈虽然没有上班，但是在家也是闲不住，总想做点家务，干点活。但其实临产前的最后一个月，孕妈的身体很关键，一定不能过度劳累，如果不小心可能会有早产的可能，而且在临产之前，孕妈需要为生产积攒体力，所以最后一个月一定不能过度劳累，最好是在家安心养胎等待预产期。

3.紧张到失眠

很多孕妈都是越到最后越担心，身体出现一点不适就会紧张不已，担心宝宝会不会不健康，或者生产的时候会不会特别疼等等。尤其是新手妈妈，之前没有经历过生产，光是听过来人说都吓得不得了，再加上自己胡思乱想，更觉得紧张害怕了，这样一来，可能晚上睡觉都睡不好。但是大家都知道，孕期尤其是最后关头，良好的心态和睡眠质量是非常重要的，如果休息不好的话，也会影响胎儿的正常发育。

其实，怀孕的最后一个月也是十月怀胎中比较关键的一个月，所以孕妈一定不要太大意，也不能过于紧张。可以适当地运动，不仅可以缓解紧张还可以保持良好的身体状态。另外最后一个月，孕妈可以学习一些分娩知识，在生产的时候也可以发挥一定的作用，不至于太紧张。

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