病情分析：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。意见建议：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
病情分析：可以。有氧运动是很好的减肥方式，而骑行自行车就是一项很好的有氧运动。至于是否会使自己的腿变粗，则完全取决于你每次骑自行车的负荷强度，简单的说就是你骑行的速度。理论上说速度越快，强度愈大，则长肌肉就越快。但是就实际情况而言，你骑行的强度完全不可能达到这一阈值，所以你完全不必担心骑自行车会使腿变粗。同时，游泳，长距离步行和跑步都是很好的有氧运动，若辅之以太极套路，羽毛球，网球之类的运动，则减肥效果更好。意见建议：同时，游泳，长距离步行和跑步都是很好的有氧运动，若辅之以太极套路，羽毛球，网球之类的运动，则减肥效果更好。
病情分析：每天骑车属于有氧运动，可以帮助你减去身上多余的脂肪。但是，贵在坚持，一定要坚持下去。意见建议：黄瓜、苹果、鸡蛋，适当的搭配好就可以达到减肥的效果。如每天早上起床后，可以先吃一个苹果（早上吃苹果对身体好，且先充饥，减少早餐的食量）。过有10-15分钟之后再吃一个煮鸡蛋（千万不要是油煎的）。半晌饿时，可以吃些黄瓜。中午可以吃些全麦面包，吃之前先吃水果。晚上可以选择一支香蕉和鸡蛋。 以上是对“每天骑自行车半小时可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，慢走的减肥效果不好，应该慢跑，慢走的运动量太小了，几乎达不到减肥的目的，骑自行车的运动量也太小，也达不到减肥的效果，并且二者没有什么可以比较的！意见建议：如果你打算减肥的话，最好还是慢跑30-60分钟，慢跑被称为减肥之王，可以动员到全身的肌肉参与运动，所以消耗的脂肪多，减肥效果明显，如果配合节食的话，减肥的效果会更好！
问题分析：您好，对于减肥来说，跑步是最好的运动，但是必须你跑步的强度达到了靶心率，持续时间超过半小时，才有好的效果。骑车和跳绳效果都不错，看你自己的选择，但是必须要坚持。意见建议：除了运动以外，饮食也是很重要的，必须严格限制每天的热量摄入，保证每天消耗的热量大于摄入的，这样才会减轻体重，不能吃高热量的食物，多补充蛋白质，还要大量饮水。 以上是对“每天骑自行车半小时可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，个人认为在相同的时间内做身体可承受范围内，效率最高的方式，如果您只是晚上有空，那么可以选择半小时的不停止慢跑，只要能够坚持，这种有氧运动就可以减肥，且是在晚上运动的不激烈方式。意见建议：建议您选择最佳的减肥方式，个人认为骑自行车半小时起不到减肥作用，不是远途骑行耗能不大。
健康指导：您好，一般骑自行车每小时消耗的热量在300kcal，想要减肥建议可以每天骑一小时左右，时间不宜过长，长期坚持才有效果。针灸也是有减肥的效果的，不过一定要选择正规医疗机构。同时还要适当控制热量摄入，不要暴饮暴食，饮食清淡少油，多选择低热量高膳食纤维的食物，每顿只吃六七分饱。 以上是对“每天骑自行车半小时可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
健康指导：骑车算是一种平缓式的运动。通过反复循环的机械动作，增大体内的消耗量，达到瘦身减肥的效果。每天一小时的骑车运动量充足。长时间的坚持有足够的理由相信这可以减肥瘦身，特别对下半身的减肥效果更为明显。但是注意骑车的强度要适中，强度过大，容易拉伤关节。如果强度不够，减肥效果不明显。
病情分析： 效果还是一般的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
病情分析：你好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。意见建议：建议运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
病情分析：根据你描述的情况，这个情况是可以减肥的，是一个减肥的方法，但是，具体减的斤数，不好确定，与你饮食的量，以及运动量有关系意见建议：建议你应该是坚持进行体育锻炼，各种运动结合，严格的控制饮食的情况，多吃蔬菜，水果，五谷杂粮等，合理搭配饮食
健康指导：首先你的运动时间不是对等的，所以慢走60分钟比较有效果，骑车40分钟是没有作用的，因为只有运动45分钟以上脂肪才会燃烧。如果你是骑车骑60分钟的话肯定比每天慢走60分钟要减肥减的比较快，但是饮食上一定不要暴饮暴食，要不然都会没有用的。
健康指导：骑自行车和跳绳都属于有氧运动，有氧运动有个原则，每星期至少三次，每次至少三十分钟，直到出现脸色微红、身体微汗、心跳加速、呼吸加快等症状就可以停下来了，对于骑自行车和跳绳只要运动的时间够，不管哪种方式都是可以的，效果也都一样的。 以上是对“每天骑自行车半小时可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
健康指导：想要通过运动减肥的话，那至少集中运动半小时以上才能够启动脂肪分解来功能，所以至少得骑半小时之后那段时间，才是脂肪分解的时间。如果是正规的，经验丰富的中医进行针灸，还是能够起到提高代谢率的作用的，具体方法还得看情况。
指导意见：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。 以上是对“每天骑自行车半小时可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
健康指导：通常情况下，当然是每天快骑40分钟的自行车减肥效果会更好一些的了，减肥建议在日常的饮食中还要相应的控制自己的饮食，在日常的生活中还要适当增加些如新鲜的蔬菜和水果的摄入量，同时还要多食用些如牛奶、豆制品之类的食物。
健康指导：您好，只有体内脂肪分解了才能达到减肥瘦身目的，一般在中度有氧运动二十分钟以上机体才开始消耗脂肪，无论是骑自行车还是慢走都是依地形不同运动强度也不同，建议选择运动强度大些的运动方式，这样才有利于在短时间内消耗脂肪。
问题分析：根据您的描述，每天骑一个小时的单车，进行运动减肥，这个不在于你是多长时间，而在于骑这一个小时单车能消耗多少能量！意见建议：骑单车是可以减肥的，但是您每天骑单车的时间和运动量要达到一定的量，不然起不到作用！
问题分析：针灸减肥对减肥是有一定的效果的，相对来讲，在正规的诊所是比较安全的，可以作为一种辅助的治疗手段。意见建议：建议每次骑自行车的时间控制在30分钟到一小时，同时配合针灸治疗，但是应以运动为主，适当控制饮食。 以上是对“每天骑自行车半小时可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，骑自行车减肥的话，热量消耗较慢，建议时间要长些，可每天早晚各半个小时最好，另外针灸减肥的话，是比较安全的，可坚持有效。意见建议：建议清淡饮食，低盐低脂，避免油腻高热量食物，避免零食甜食，坚持运动。