露营野餐必备美食食用加入适量

材料：- 羊肉串：适量- 青椒、洋葱：适量- 孜然粉、辣椒粉：适量- 盐、生抽、料酒：适量- 食用油：适量

制作方法：1. 羊肉洗净切成大小均匀的肉串，用盐、料酒腌制15分钟。2. 青椒、洋葱切段备用。3. 在烤盘上铺上锡纸，将腌制好的羊肉串平铺在烤盘上。4. 在羊肉串上撒上孜然粉、辣椒粉，再撒上适量的食用油。5. 将烤盘放入预热好的烤箱中，以200°C烤制20分钟至肉质鲜嫩多汁。6. 烤制过程中，可以适时翻动烤肉串，使其均匀受热。7. 烤好后取出，撒上适量的青椒和洋葱，增加口感和色彩。

营养价值：羊肉富含蛋白质、铁等营养成分，有助于增强体质。孜然和辣椒则具有开胃消食的功效。

二、煎饼果子

材料：- 面粉：适量- 鸡蛋：2个- 火腿、蔬菜（如生菜、黄瓜、豆腐皮等）：适量- 油、盐、葱花：适量- 酱料（如甜面酱、酱油等）：适量

制作方法：1. 将面粉加入适量的水搅拌成面糊。2. 在平底锅中加入适量的油，将鸡蛋煎熟备用。3. 在煎锅中加入适量的蔬菜丝或豆腐皮，加入适量的调料炒香。4. 将面糊倒入锅中摊开，煎至两面金黄熟透即可。5. 可以根据个人口味加入适量的肉松或芝麻作为装饰。6. 最后撒上葱花增加香气。

营养价值：煎饼果子营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分。鸡蛋和蔬菜提供了丰富的营养元素。

三、坚果炒时蔬

材料：- 坚果（如杏仁、腰果等）：适量- 新鲜时蔬（如芦笋、黄瓜、胡萝卜等）：适量- 食用油：适量- 盐、鸡精：适量

制作方法：1. 将时蔬洗净切段备用。2. 在锅中加入适量的食用油，放入坚果炒香。3. 将时蔬加入锅中翻炒至断生。4. 加入适量的盐和鸡精调味，翻炒均匀即可。

营养价值：坚果富含健康脂肪和蛋白质，时蔬富含维生素和矿物质。此道菜搭配合理，营养丰富。

四、香煎海鲜豆腐饼

材料：- 新鲜海鲜（如虾仁、蟹肉等）：适量- 嫩豆腐：适量- 大葱：适量- 生姜：适量- 盐、生抽、料酒：适量- 食用油：适量

制作方法：1. 将新鲜海鲜洗净切末备用。嫩豆腐压成泥状备用。2. 在平底锅中加入适量的食用油，将生姜末爆香。3. 将海鲜末和嫩豆腐泥平铺在锅中，加入适量的盐、生抽和料酒调味。4. 平底锅盖上盖子小火煎至两面金黄即可。出锅前撒上葱花增加香气。5. 可以根据个人口味加入其他的调味料或者配菜进行改良。6. 此道菜既美味又营养，适合全家享用。

营养价值：海鲜富含蛋白质、微量元素等营养成分，豆腐富含钙质。搭配起来不仅美味可口，而且营养丰富。同时还可以根据自己的口味进行适当调整和搭配。