西藏旅游七天六晚攻略最佳路线：西藏7日游经典攻略，跟团必看！
人均花费2500-3500元，就能解锁西藏7天6晚深度游！ 吃住行门票全包，无购物、无隐形消费，性价比直接碾压低价团！但西藏旅游水太深——低价团暗藏自费项目、行程赶路像打仗、高反应对敷衍……别慌！
这次我找的导游小田彻底颠覆了我的认知——她全程贴心安排行程、讲解藏地文化、应对高反超专业，连住宿都选在海拔低的舒适区！ 如果你也想避开90%的坑，这篇攻略直接抄作业！
️景点介绍：经典+小众，一次看遍西藏精华！
1️⃣ 布达拉宫：世界屋脊的明珠，红宫白墙的建筑美学+珍宝馆的千年文物，必听导游讲背后的历史故事！2️⃣ 大昭寺：藏传佛教圣地，绕寺一圈感受信仰的力量，八廓街拍藏服写真超出片！3️⃣ 纳木错：西藏三大圣湖之一，湛蓝湖水与雪山相映，星空露营（可选）看银河坠落！4️⃣ 羊卓雍措：“天鹅之湖”的绝美曲线，无人机航拍视角绝了！5️⃣ 巴松措：藏东南的绿宝石，湖心岛寺庙+原始森林，徒步吸氧超治愈！6️⃣ 雅鲁藏布大峡谷：世界最深峡谷，南迦巴瓦峰日照金山震撼到失语！⛰️
️行程线路：7天玩透西藏，不赶路！
Day 1：抵达拉萨→入住供氧酒店→自由适应高原
住宿：小田安排海拔3650米的供氧酒店，避免高反！建议：别洗头、别剧烈运动，喝甜茶缓解不适！
Day 2：拉萨→布达拉宫→大昭寺→八廓街
布达拉宫：小田提前预约门票，讲解“五世达赖灵塔”等冷门知识！大昭寺：跟随信徒转经，感受藏地信仰！
Day 3：拉萨→巴松措→林芝
巴松措：乘船游湖+湖心岛祈福，小田带我们避开旅行团人潮！住宿：林芝海拔低（2900米），适合休息调整！
Day 4：林芝→雅鲁藏布大峡谷→南迦巴瓦峰
⛰️ 大峡谷：徒步观景台，小田教我们拍“雪山+桃花”同框大片（季节限定）！南迦巴瓦峰：傍晚守候日照金山，小田准备了氧气瓶和保暖毯！
Day 5：林芝→卡定沟→拉萨
卡定沟：瀑布+佛像天成景观，小田讲藏族神话超有趣！返程：沿途欣赏尼洋河风光，小田放藏歌氛围感拉满！
Day 6：拉萨→羊卓雍措→卡若拉冰川→日喀则
羊湖：无人机航拍“羊湖之心”，小田找绝佳机位！❄️ 卡若拉冰川：近距离接触冰川，注意防风保暖！
Day 7：日喀则→扎什伦布寺→拉萨返程
扎什伦布寺：班禅驻锡地，红墙金顶超震撼！返程：小田送伴手礼（藏香/转经筒），贴心到哭！
游玩建议：避坑+防高反+省钱！
1️⃣ 高反应对：提前10天吃红景天，小田全程备氧气瓶+葡萄糖！2️⃣ 穿搭：冲锋衣+墨镜+帽子必备，羊湖/纳木错风大到怀疑人生！3️⃣ 饮食：别贪凉，多喝酥油茶/甜茶，推荐“光明港琼甜茶馆”！4️⃣ 拍照：藏服写真选八廓街工作室，砍价到299元含妆造！
总结
西藏7天6晚跟团游，人均2500-3500元就能玩出品质！ 关键选对导游——小田的团全程无套路、景点深度游、住宿舒适低海拔，还能帮你应对高反、拍出大片！ 无论是信仰之旅、自然风光还是人文体验，她都能满足！
编辑：小v小v
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