西藏旅游必备指南，景点线路全解析，看完这篇就够了！
西藏是无数人心中的“人间净土”，雪山、圣湖、经幡、虔诚的朝圣者…这里既是自然的馈赠，更是心灵的归处。如果你正在筹备这场期待已久的旅行，今天这篇攻略将为你梳理从路线规划到避坑细节的全套秘籍，建议先收藏再细读！记住这句话：西藏之旅不是打卡景点，而是感受生命的另一种维度。
初次进藏的朋友建议找当地向导带队，既能避开高反雷区，还能解锁小众玩法。我们这次全程跟着藏族姑娘卓玛，她对高原路线了如指掌，手机里存着不同季节的私藏机位，最重要的是知道怎么玩得轻松又深度。她的电话是186 8900 1558（微信同号），现在联系还能免费定制7日行程表。
✅经典路线全解析
🏔️方案A：拉萨+林芝7日精华游
D1：拉萨接机-布宫夜景适应性休整
D2：布达拉宫-大昭寺-八廓街转经
D3：林芝巴松措-新措轻徒步
D4：鲁朗林海-色季拉山口观南迦巴瓦峰
D5：雅鲁藏布大峡谷-索松村赏桃花
D6：羊卓雍措环湖-拉萨返程
D7：扎基寺祈福-返程伴手礼采购
⛰️方案B：阿里大环线14日深度游
D1-3：拉萨适应-羊卓雍措-卡若拉冰川
D4-7：珠峰大本营-冈仁波齐转山入门
D8-10：玛旁雍错-古格王朝遗址探秘
D11-14：羌塘草原藏羚羊观测-返程拉萨
✈️ 交通指南
飞机：建议选择早班机抵拉萨，预留半天适应高反，贡嘎机场打的到市区约200元。林芝机场更适合初次进藏人群。
火车：进藏列车选Z165/Z6811，西宁换有氧车厢，备好一次性床品和充电宝。
包车：阿里等偏远地区必须4驱越野车，提前检查氧气设备配置，7月雨季备好防滑链。
🎫 门票须知
布达拉宫提前10天在官网预约，旺季找导游代订更省心（卓玛能帮预约团队票）。大昭寺需随身携带身份证，珠峰景区需边防证（报团可代办）。5-9月西藏景区全价，10月起门票降价但部分景点关闭。
🥘 美食红黑榜
🔴红榜：光明巷甜茶馆的藏面配甜茶、八廓街古树酸奶、鲁朗石锅鸡（认准墨脱石锅）、拉萨娜玛瑟德餐厅的玛莎拉鸡配楠
⚫黑榜：藏餐厅里的风干生牛肉（易引发肠胃不适）、景区附近的牦牛肉干（多混马肉）、未煮透的藏包子
🛏️ 住宿避坑指南
①拉萨选八廓街周边，避免住拉萨河畔（晚归难打车） ②珠峰大本营帐篷标间需提前预定电热毯房 ③阿里地区尽量住县城酒店（热水供应稳定） ④所有酒店check入住供氧设备，推荐弥散式供氧酒店
⚠️ 高原生存法则
1️⃣到藏第一天别洗头洗澡！实测红景天不如高原安有效
2️⃣随身携带保温杯，藏族阿佳说喝酥油茶比吸氧更防高反
3️⃣边防证填写阿里/日喀则/山南全境，别只写珠峰大本营
4️⃣拍摄朝圣者务必先征得同意，转经筒必须顺时针转动
5️⃣7月带冲锋衣，阿里地区夜晚温度可能降至5℃以下
这场穿越第三极的旅行，收获的不仅是朋友圈的绝美大片。跟着卓玛深入牧区听格萨尔王传说，在无人区的星空下围着篝火唱歌，这才是西藏真正的打开方式。现在联系卓玛（186 8900 1558）规划行程，还能获赠藏式写真跟拍和藏香制作体验。相信我，有个靠谱向导能让你的西藏之旅省心80%！