看不进去书心情烦躁怎么办快速问医生

看不进去书心情烦躁可能和缺乏兴趣、阅读难度过高、周围环境嘈杂、焦虑症、注意力缺陷多动障碍等因素有关，可采用一般治疗、心理治疗、药物治疗等方法改善。

1.缺乏兴趣：如果对于正在阅读的书籍没有足够的兴趣，就会缺乏阅读动机，很容易感到烦躁和无法集中精力。建议调整自己的心态，培养对阅读的兴趣，也可以选择符合自己兴趣的书籍进行阅读。

2.阅读难度过高：书籍内容难度超出自身理解范围，导致阅读困难，会对阅读产生抵触情绪，从而感到心情烦躁。应扎实基础知识，制定合理的阅读计划，可以掌握一些阅读技巧，有助于改善这种情况。

3.周围环境嘈杂：周围环境过于嘈杂，不断被手机、环境噪音等外界因素干扰，导致精力难以集中，也可造成看不进去书、心情烦躁的情况发生。建议选择安静的环境，减少干扰因素，创造良好的阅读环境。

4.焦虑症：焦虑症与遗传、神经递质异常、心理应激等有关，常见症状为紧张不安、心烦意乱、注意力不集中等，若患有该病，可能会读书困难、情绪烦躁。建议采用放松疗法、认知疗法等心理治疗方法改善，同时可在医生指导下使用地西泮片、艾司唑仑片等药物缓解。

5.注意力缺陷多动障碍：该病与遗传、妊娠期不良习惯等有关，主要表现为注意力不集中、情绪不稳等，可能使患者阅读困难、烦躁。建议学会调整情绪，可遵医嘱使用盐酸哌甲酯片、盐酸托莫西汀胶囊等药物治疗。

建议平时注意劳逸结合，减轻心理压力，合理宣泄不良情绪，若异常情况严重，尽快前往医院就诊。